1. Tatws
Mae tatws yn cynnwys seliwlos a fitaminau B o ansawdd uchel, yn ogystal â rhai fitaminau, yn ogystal â braster a startsh, yn ogystal â phrotein o ansawdd uchel. Gall y maetholion hyn atal heneiddio ac afiechyd, a helpu menywod i ddileu tocsinau o'r corff. Gall fitamin C mewn tatws wella gwynnu croen.
2. Moron
Mae moron yn cynnwys beta-caroten, a all wella gwynnu croen ac effeithiau gwrth-heneiddio, tynnu gormod o keratin o'r croen, a lleddfu croen olewog ac sy'n dueddol o acne. Mae'r sylweddau pectin mewn moron a mercwri yn cael gwared ar sylweddau niweidiol, gan wneud y croen yn roslyd ac yn sgleiniog.
3. Ciwcymbr
Mae ciwcymbrau yn gyfoethog mewn amrywiaeth o faetholion a fitaminau, ac maent yn cynnwys caroten, protein, haearn, ffosfforws, calsiwm a sylweddau eraill. Mae hadau ciwcymbr hefyd yn cynnwys cucurbitacin, ffibr dirwy ac asid glyserin a all ysgafnhau'r croen. Gall y sylweddau hyn ysgafnhau smotiau pigmentiad, dileu llosg haul, a lleddfu alergeddau croen. Mae asid ciwcymbr yn hyrwyddo metaboledd, yn dileu tocsinau, ac yn cynnwys fitaminau a all atal melanin a chynyddu elastigedd croen.
